教练的自我修养

专业教练和客户的合作与互动基于一个前提。那便是客户想要更多：更多的活力和满足感，更多的选择和平衡感，以使他们的生活和人生旅程更加的充实。

那么客户在一段教练旅程中的理想状态是什么呢？我会说：向内看。认清内心所向，克服限制性思维，激发自身动力，并在赋予行动后实现所想。一段教练旅程的精彩不在于那所谓的目的地，而是那越加宽广的足迹。

在做了一段时间的教练初体验活动后，收集了一些大家的感受和反馈(各有不同，但又很多相似) 👇。

教练技术可以运用到很多方面。例如，与他人沟通，团队管理，上下级关系处理等。有关教练的思想和方法也有很多体系，Co-Active「共创式」教练模型仅是其一。

即使经过统一培训和考核过的专业教练也可能会有经过自己打磨后与众不同的技巧和方式。并且在面对不同背景，不同需求的客户时，教练的技巧和方式也会随之变化。但是，Coach「教练」的根基思想，或者说“信念”都是共通乃一致的。共创式教练模型里的Four Cornerstones(四大基石- 📕共创式教练坚守的教练基本素养)在哈佛医学院研究后证明是有科学依据的(见下图)。今天就想通过四大基石，跟大家聊聊，在这段旅途中Coach「教练」的角色。

出自哈佛医学院附属教练机构研究报告-共创式教练理论背后的科学依据https://coactive.com/blog/harvard-medical-school-maps-science-to-co-active-coaching/

People are naturally creative，resourceful and whole

人天生是富有创造力、存在无限可能并且是完整的

- 教练相信客户自身具备探索答案的能力。

生活中，很多时候，我们总以为给出解决问题的答案就是在帮他人。语重心长地说出自己的各种想法和建议就真的是最佳选择吗？具有倾向性的建议看似有助于解决当下的困惑，但却会局限他人自身的创造力，阻碍他人认知真正的自我 。

教练不是客户的Problem-solver「解决问题的老好人」。教练会在和客户的互动中，时刻保持客观和中立，从而让客户在不同视角下审视自我，找到源于自己的答案。 

Dancing in this moment与当下共舞

- 教练会和客户一起专注于感受当下。

生活中，很多时候，作为听众的我们无法真正做到聆听他人，因为我们会轻易带入自己的情感，并且急切的想要帮他人从那被定义为“不好的”情绪里走出来。然而这样的举动或许能一时抚平伤口，但也可能就错过了让他人深度感知这情绪，从而得到真正的释怀。

教练和客户的合作会注重现在，而不是过去。了解当下的心境，去展望更好的未来，而不是停留在过去。好的教练可以灵活的掌握互动中的形式和节奏，给与和获取，做到更好的专注于当下。合作中产生的默契和信任也会让彼此感受到更加强烈的Resonance「共鸣」，给客户提供了安全的抒发平台。

Focus on the whole person关注整个人：心、脑、身体与灵性 

- 教练会关注并接纳客户的全部。

生活中，很多时候，当我们深陷于某个事件时，总是会急于找到问题的所在，企图用理性分析迅速解决问题。然而，我们通过理性得到的“正确”答案往往无法使我们身心愉悦。我们虽然解决了事件本身，却忽虑了其真正的中心：我们自己，human beings「人」。而人作为情感生物是多元素的，并非单一。

教练会关注客户的本心而不是单一事件本身。从Ta的情绪，言语，肢体动作，面部表情，和所处环境等等去接纳和理解，在潜移默化中提升客户对完整自我的感知力。

Evoke Transformation唤醒蜕变 

- 教练会关注并激发客户的蜕变。

生活中，很多时候，我们会陷入进退两难，或难以抉择的境地。在选择的十字路口，我们都希望有人会相信和支持我们的改变和决定，使自己更坚定的走下去。教练的存在，就是在适当的时机给予客户肯定，将客户“推”出舒适区。陪伴客户见证每一次的成长，唤醒客户蜕变的本能。(📕共创式教练模型里对蜕变定义是：觉醒的路途上的一次深度且实质的转变)

共创式教练模型里的四大基石在潜移默化中影响着教练自身。从一个完全不懂教练是什么的小白到成为一个共创式教练，这一路上，我经历的不仅仅是高强度的教练培训和不断积累的实战经验，更是逐渐加深的自我认知，以及在将教练技巧运用到工作和生活后的改变。

资源和信息发达的现在，我们可以很轻易的去获取知识和他人的经验。然而，为什么我们“听过很多道理，依然过不好这一生？” 或许，因为我们已被成功人士的认知，前辈的经验，以及“别家孩子做了什么”所填满，失去了自我创造的空间。或许，因为年龄的增长，圈子的固定化，不知不觉中已形成了惯性的限制性思维。也或许，因为对每次选择后的结果过于执着，而最终止步不前。
我想，不管我们有没有请教练在身旁，都可以学着在生活中，正视自己内心的想法；在与他人互动时，帮助他人听到他们自己的声音。当我们和内心达到高度共鸣时，我们的旅程也随之开始，去认知每一段成长，去唤醒每一次蜕变。记得我的教练说过，教练的具体过程是很难被言语所描述的。最好的方式就是去体验它。在你亲身体验后，就会明白它存在的意义了。